Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2019
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 46,77g | Prot: 77,44g | Hh: 147,55g.
Aamiainen: Almond Milk, Blueberries , Cinnamon , Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) . Lounas: Summer Fresh Roasted Garlic Hummus, Cucumber (with Peel), Carrots, Broccoli. Päivällinen: Lindt Excellence 70% Cacao, Somersby Apple Cider, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Cooked Carrots (from Fresh), Cooked Broccoli (from Fresh), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Välipalat/Muut: Sun-Rype Fruit to Go, Kind Dark Chocolate Cherry Cashew Bar. lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|