Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2019
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4262 kcal
|
Rasva: 88,21g | Prot: 200,27g | Hh: 626,43g.
Aamiainen: Supplement Union WPC 80 Light Chocolate, DM Bio Cashewmus, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Penny Markt Körniger Frischkäse Leicht, Trader Joe's Schoko Cookie Creme, Leerdammer Leger, REWE Bio Finn-Brötchen. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Burger King Long Chicken. Päivällinen: Alkoholfreies Bier, Pfifferlinge, Barilla Fettuccine, Deluxe Rinderfiletsteak, Gut & Günstig Laugen Brezeln. Välipalat/Muut: Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3. lisää...
|
|
2874 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|