Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2019
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2926 kcal
|
Rasva: 142,50g | Prot: 132,29g | Hh: 271,67g.
Aamiainen: Bedda Scheiben Schedda, Aoste Edel Salami, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Omelett oder Rührei, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen. Lounas: Storck Werthers Original, Duplo Chocnut, Jack Link's Beef Jerky Sweet & Hot. Päivällinen: Cucina Grana Padano, Spaghetti Bolognese. Välipalat/Muut: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Nestea Eistee Pfirsich. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|