Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2019
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 51,80g | Prot: 132,21g | Hh: 93,10g.
Aamiainen: Ашан Сыр Чанах 45%, Курага, Вареное Яйцо, Bob's Red Mill Органический Овёс Крупного Помола. Lounas: ФЭГ Огурцы Солёные, ФЭГ Огурцы Малосольные, Квашеная Капуста, ВкусВилл Филе Куриной Грудки с Черным Перцем и Чесноком. Päivällinen: Творог 9%. Välipalat/Muut: Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Морковь, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2382 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaChow
|