Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2010
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2304 kcal
|
Rasva: 72,89g | Prot: 70,08g | Hh: 275,14g.
Aamiainen: glazed donut, Coffee with Sugar. Lounas: pretzel, Root Beer. Päivällinen: salad, bread, baked potatoe, steak, beer. Välipalat/Muut: pistachio. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 47 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|