Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2019
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 46,60g | Prot: 79,83g | Hh: 136,19g.
Aamiainen: Selada, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar (74g), Jus Wortel. Lounas: Pangsit Polos, Bakso dengan Saus (Campuran), Nasi Putih, Acar Mentimun Manis, Tahu Goreng, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Välipalat/Muut: Pepaya, Tomat. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melasilviana
|