Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2019
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 34,93g | Prot: 119,84g | Hh: 156,31g.
Aamiainen: Apfel, Mandeln, Bio Chia Samen, Kölln Haferflocken. Lounas: Vegetarischer Brotaufstrich mit Majoran, Roggenbrot, Gewürzgurken. Päivällinen: Lachs, Braune Champignons (Italienische Crimini), Roter Tafelwein, DM Bio Natives Olivenöl Extra, DM Bio Rote Linsennudeln, Zwiebeln, Knoblauch, Tomatenmark, Tomaten, Fenchel. Välipalat/Muut: Kühne Gewürzgurken, Followfish Thunfischfilets in Eigenem Saft, Ja! Skyr Natur. lisää...
|
|
3045 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|