Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2019
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2087 kcal
|
Rasva: 76,68g | Prot: 150,64g | Hh: 208,21g.
Aamiainen: Leite (Leite Integral), Ovo, Pullman Pão de Forma, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canto de Minas Queijo tipo Cottage Light, Manteiga (com Sal). Lounas: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Välipalat/Muut: Caju, Banana Nanica, Kobber Barra de Frutas. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - brenorafael2
|