|
1 semana de 3200 kcal
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3273 kcal
|
Rasva: 84,76g | Prot: 220,10g | Hh: 420,86g.
Aamiainen: Queijo Branco, Ovo, Mamão Formosa, Ducoco Água de Coco, Maçã, Danone YoPRO. Lounas: Frango Desfiado, Macarrão Fresco (Cozido). Päivällinen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Garibaldi Suco de Uva Integral, Alibra Merilú (Leite em Pó), Mel, Da Colônia Amendo Power com Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Maçã. Välipalat/Muut: Ducoco Água de Coco, D'ajuda Molho Verde, Seara Peito de Frango Desfiado, La Pastina Molho de Tomate, Sadia Mussarela, Padaria Pão Francês, Banana. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dinho Simitan
|