Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2019
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3742 kcal
|
Rasva: 106,43g | Prot: 266,33g | Hh: 420,48g.
Aamiainen: Alpro Natur mit Kokos, DM Basis Frühstücksbrei, Supplement Union WPC 80 Light Chocolate. Lounas: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Schokolade, Supplement Union Synforce Matrix, Supplement Union WPG 85, Trader Joe's BBQ Ketchup, Frühlingszwiebeln, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Ei, Butaris Butterschmalz, Pellkartoffeln. Päivällinen: Aerzener Apfelkuchen, Patros Feta Leicht, Freshona Gehackte Tomaten, Dreimaster Thunfisch, Reishunger Reispasta Penne. Välipalat/Muut: Wrigley's Extra Professional Peppermint, Body & Fit D Ribose, Peak Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin. lisää...
|
|
4389 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Siivous - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|