Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2019
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 52,96g | Prot: 80,30g | Hh: 185,25g.
Aamiainen: Grimmway Farms Carrot Chips, Sabra Classic Hummus, Nature's Own Whitewheat Bread, Chicken Salad. Lounas: Broccoli , Kraft 2% Milk Extra Sharp Cheddar Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Päivällinen: Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Ragu Simply Traditional Pasta Sauce, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), De Cecco Cavatappi Pasta. Välipalat/Muut: Reese's 2 Peanut Butter Cups, Tostitos Medium Salsa, Tostitos Simply Organic Scoops, Starburst Original JellyBeans. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - StephaniK77
|