|
👍
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1616 kcal
|
Rasva: 66,07g | Prot: 78,41g | Hh: 182,84g.
Aamiainen: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Mabel Bitter Çikolata, Yayla Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Eti Cicibebe, Mis Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru Kayısı. Lounas: Bağdat Pul Biber, İHE Kepekli Ekmek, Salatalık, Mabel Bitter Çikolata, Melis Jalapeno Biber Turşusu, Etli Kuru Fasulye, Maydanoz, Soğanlar, Marul, Domatesler. Päivällinen: İHE Kepekli Ekmek, Namet Hindi Füme 7/24, Mabel Bitter Çikolata, Melis Jalapeno Biber Turşusu, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Maydanoz, Soğanlar, Haşlanmış Yumurta, Marul. Välipalat/Muut: Milupa Sütlaç, Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik, Yeşil Elma, Yeşil Elma, Ülker Altınbaşak Light (Paket), Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik, Haşlanmış Yumurta, Kuru İncir. lisää...
|
|
2782 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|