Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2019
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1093 kcal
|
Rasva: 55,74g | Prot: 62,97g | Hh: 86,54g.
Aamiainen: Seara Apresuntado, Café Brasileiro Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Erlan Bombom Olho de Sogra, Clamel Paçoquinha, Pepino (com Casca), Milho, Beterrabas, Carne de Vaca Picada Magra, Alface. Päivällinen: Guigui Torresmo Frito, Seara Apresuntado, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Paçoca, Great Value Maçã, Café Brasileiro Café com Açúcar, La Violetera Mix de Castanhas, Coqueiro Patê de Atum , Panco Pão Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Ameixas. lisää...
|
|
2185 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 40 minuuttia, Lenkki - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elizangela Eliz
|