Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2019
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 45,44g | Prot: 100,52g | Hh: 173,15g.
Aamiainen: Панкейки. Lounas: Банан, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории). Päivällinen: Щи с Мясом. Välipalat/Muut: Лаваш, Mlekovita Греческий Йогурт 10%, Пекинская Капуста, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Куриное Филе. lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vlada_kuz17
|