Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2019
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 73,55g | Prot: 79,01g | Hh: 130,17g.
Aamiainen: Tirolez Mussarela, Pif Paf Presunto, Mineirinho Pão de Queijo, Mamão, Ovo Mexido, Tapioca Tapioca, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lounas: Hortifruti Salada de Frutas, Casa do Pão de Queijo Sanduíche Misto Presunto e Queijo. Päivällinen: Banana, Torresminas Torresmo, Vida Leve Sopa Picante de Frango. Välipalat/Muut: Torresminas Torresmo, Café Brasileiro Café com Açúcar, La Violetera Mix de Castanhas, Castanhas-do-Pará, Paçoca. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Lentopallo - 1 tunti, Crossfit - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elizangela Eliz
|