Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2019
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 57,51g | Prot: 126,35g | Hh: 89,79g.
Aamiainen: Ovo, Growth Supplements Gengibre em Pó, Suco de Limão. Lounas: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Wessel Hambúrguer Bovino 100G. Päivällinen: Abóbora Cabotia, Salmão no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Essential Nutrition Vanilla Whey, Nozes Pecãs, Banana Prata, Tirolez Queijo do Reino, Essential Nutrition Collagen Joint , Zespri Kiwi Sungold, Vigor Protein com Whey . lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tamiresrivera
|