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새벽2시45분 ㅠㅠ 당뇨때문애 IF 16/8 은 불가능하다 잘시간노첫더니(드라마때문애) 딩이떠러젓어 먹엇다 130칼 작은양이지만 먹지마라야하는것이다 ㅠㅠ
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1234 kcal
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Rasva: 50,37g | Prot: 50,78g | Hh: 148,04g.
Aamiainen: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened, Lindt 엑설런트 다크 85%, Dry Roasted Macadamia Nuts (Without Salt Added). Lounas: Thai Riceberry Rice,Purple Rice,ข้าวไรซ์เบอรรี่, Lettuce, Sweet Fish Sauce, น้ำปลาหวาน, Fried Battered Fish. Päivällinen: Unsweetened Frozen Blueberries, Kaset Instand Vermicelli Baked Shrimp Flavour, Thai Fish & Chilli Paste in Coconut Milk,น้ำยากะทิ Low Sodium, White Rice (Long-Grain, Without Salt, Cooked), Cherry Tomatoes, Lettuce, Red Cabbage, Carrots. Välipalat/Muut: Kaset Instand Vermicelli Soup with Shrimp Tomyum Flavor, Nestle Kitkat Popcorn Caramel Popcorm Flavour, Instant Coffee (Dry Powder). lisää...
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2073 kcal
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Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
이랫어 밤늦개 드라마보면 안됀다 😣😣잘시간애잣으면 안먹엇을건대 😢😢😭😭😭
08 loka 19 jäseneltä: jinny66
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08 loka 19 jäseneltä: hobodon (호주부)
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내 hobodon님 일직히자는습과 만들어야하갯음니다 😯😯 재문재는 어릴대서부더 잘시간애잠을안자요 늘 새벽애자고해서 어재밥 드라마가 너무잼낫어 개속멈출수업다보니 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 지금일러낫어요 오후 1200 하하하 사장한대 땡땡이친다고햇음
09 loka 19 jäseneltä: jinny66
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저도 타고난 야행성인데, 4월부터 일찍 자는 습관이 들어서 요즘은 10시쯤 잡니다. 밤 10시부터 새벽 3시까지 뇌와 간이 회복하면서 칼로리 소모가 크다네요. 그 때 푹 자면 체중이 자는 동안 저절로 빠진다길래 운동보다 훨씬 쉬우니까 어떻게든 자려고 했죠. 💤
09 loka 19 jäseneltä: hobodon (호주부)
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내 hobodon 님 말슴이맞슴니다 밤 10시서새벽 2-3시가지가 칼로소모가많이돼는시간이죠 이유는 우리몸이기개이면 그시간애 전채 organ 이 maintanance 하는시간이지요 특히 간 그시간을지나면 아무리똑가든시간자두 maintanance 효과는별로고 간은 그시간이후 개속작동한다내요
09 loka 19 jäseneltä: jinny66
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