Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2019
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1067 kcal
|
Rasva: 32,22g | Prot: 45,03g | Hh: 157,61g.
Aamiainen: Мёд, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский, Магнит Сыр Маасдам, Летний День Молоко 3,2%, Свинина Запеченая. Lounas: Мёд, Каравай Хлебец Крестьянский с Цельнозерновой Мукой, Свинина Запеченая, ВкусВилл Ирис с Какао, Пятерочка Груша Конференция. Päivällinen: Мёд, Аджика, Майонез, Свекла Вареная, Яблоко Зеленое, ВкусВилл Ирис с Какао. lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - shafranskys.art
|