Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2019
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3089 kcal
|
Rasva: 100,12g | Prot: 233,50g | Hh: 296,64g.
Aamiainen: Äpfel, Blackline 2.0 Heisse Milf mit Honig, Milsa Kokosnuss Drink, DM Basis Frühstücksbrei. Lounas: Äpfel, GutBio Kaisergemüse, Trader Joe's BBQ Ketchup, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Express Mediterran. Päivällinen: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Mandel, Real Quality Speisequark 20%, Butaris Butterschmalz, Babybel Mini Babybel Light, Freshona Gehackte Tomaten, Just Spices Chili Liebe Chili Con Carne, Ja! Kidney-Bohnen, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett). Välipalat/Muut: Peak Glutamin, Mentos Pure Fresh, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin. lisää...
|
|
3268 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|