|
Второй день Атаки)
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
794 kcal
|
Rasva: 34,57g | Prot: 92,06g | Hh: 24,80g.
Aamiainen: Кофе, Протеин Бар Протеиновый Батончик Шоколад . Lounas: Куриный Бульон, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 20%, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Kamis Чеснок Гранулированный, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Хрен, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Соевый Соус. Välipalat/Muut: Царицыно Колбаса Полукопченая, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 20%. lisää...
|
|
1737 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anna-ryabova
|