Päiväkirja - ASviristel, 09 loka 19

Мой длинный путь с 01 января 2019 и цифры на весах 91.7...Самый большой вес 94.4, это была осень прошлого года. Большая часть веса ушла за первые полгода -21кг. Спустя 8 месяцев, это начало сентября -25кг. Сейчас вес 65,6, а казалось этой цифры не достичь.

---

1625 kcal

Rasva: 55,09g | Prot: 99,01g | Hh: 236,20g.   Aamiainen: Цикорий с Молоком, Экомилк Сметана 15%, Оладьи Овсяно-Банановые. Lounas: Barilla Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Радоград Масло Льняное, Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла. Päivällinen: Куриное Филе Жареное без Масла, Barilla Макароны Отварные, Помидоры, Радоград Масло Льняное, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: ISKA Малина Протертая с Сахаром, Клюква, Valio Творог Мягкий 4,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. lisää...

1775 kcal

Harjoitus: Vaellus - 25 minuuttia, Suihkussa - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...