Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2019
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1991 kcal
|
Rasva: 50,36g | Prot: 112,96g | Hh: 258,36g.
Aamiainen: Whey Perfection, Magere Yoghurt, Muesli, Chiazaad, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Lounas: Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham, Gekookt Ei. Päivällinen: Campina Halfvolle Melk, Banaan, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Figues Tendres. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 minuutti, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 1 minuutti, Lepo - 4 tuntia ja 57 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|