|
Нашла альтернативу сладкому на работе - детский пюре без сахара 🙃 Хороший десерт 😌☝🏾
|
1302 kcal
|
Rasva: 60,64g | Prot: 91,99g | Hh: 101,41g.
Aamiainen: Metro Chef Кокосовое Молоко, Ашан Форель Слабосоленая, Моя Авокадо, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Tasty Style Хлебцы Рисовые, Яйцо Всмятку. Lounas: Monini Оливковое Масло Delicato (Мое), Моя Тилапия Филе Запечная без Масла, Моя Тыква Запечённая, Моя Морковь Запечённая, Моя Запечённый Кабачек, Моя Баклажаны Запечённые. Päivällinen: Магнит Морковь Свежая, Моя Кальмар Отварной, Яичный Белок, Monini Оливковое Масло Delicato (Мое), Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Росток Хлебцы с Маком и Изюмом, Окей Слива Круглая Синяя, Дикси Виноград Кишмиш, Good Food Миндаль Сушеный, Кешью, Грецкие Орехи, Дары Природы Фундук. lisää...
|
|
 Kommentit
Пюре это 😋 вкусно. Но жевать там нечего. И если фруктовый сахар идет в составе клетчатки фрукта, то на его освобождение уйдёт время. В пюре клеточки разбиты и это фактически чистый сахар который уйдёт в кровоток ещё в желудке. А в случае с бананом это сахар с крахмалом. Но иногда можно 😄. А эти приколы с инсулином, здорового человека не должны волновать.
11 loka 19 jäseneltä: AlexandraVav
|
Ты жрунишка, я жрунишка🤭😂
11 loka 19 jäseneltä: Танюшка С.
|
Olga__Do, у Вас пруфы или так, ОБС?
11 loka 19 jäseneltä: FlightSecret
|
Александра, думаю, если не питаться исключительно этими пюре, то все будет ок) на счёт инсулина полностью согласна с вами)
11 loka 19 jäseneltä: Olga__Do
|
Olga__Do, а с каких бжуков начинается опасная низкоуглеводка? Вот у Вас 1400, грамм жира, два грамма белка, остальное угли - 🔥🔥🔥🔥🔥👍👍, ящитаю😊😊
11 loka 19 jäseneltä: FlightSecret
|
Меньше 100 г углеводов 🙄
У меня больше 1 г жиров, 1,5 где-то. Я не особо высчитываю, если честно, +\- все. Мне 1 г мало, на моей внешности и Здоровье сказывается сразу 😑 И, если мало углеводов, то я вялая и нормально тренироваться не могу, да я даже ходить медленнее по улице начинаю 😃 Так что я больше на своё самочувствие ориентируюсь в выборе продуктов и соотношении бжу. Есть цифры, ниже которых я не опускаюсь, а в остальном как пойдёт 😅🤷🏽♀️
11 loka 19 jäseneltä: Olga__Do
|
10-30% - низкоуглеводное питание на этапе дефицита. Ни каши (особенно гречка, овсянка, булгур), ни цельнозерновой хлеб НЕ являются ВРАГАМИ. Вообще о ‘заливах’ беспокоятся только спортсмены в предсоревновательный период, остальным это ЗАЧЕМ?
11 loka 19 jäseneltä: Zvel
|
Я не беспокоюсь о заливах. За меня беспокоятся.
11 loka 19 jäseneltä: Thunderstorm11
|
Да, я в общем-то тоже не беспокоюсь 🤷🏽♀️ Меня мало волнует, кто что ест и сколько. Все мы взрослые люди, каждый сам решает, что для него лучше 😃 Просто я не раз видела, как после низкоуглеродок прилетают килограммы от каждого яблока, и какая паника начинается. И написала об этом, не больше, не меньше 🤗
11 loka 19 jäseneltä: Olga__Do
|
Ольга, да в Вас я как раз не сомневаюсь. В тренировочном процессе свои особенности и цели по питанию. Всем остальным больше одного среднего яблока грамм на 100-120 и не надо. Тот же быстрый углевод.
11 loka 19 jäseneltä: Zvel
|
Наталья, я бы тоже ограничивала быстрые углеводы при похудении (хотя, сама ем их не мало, чего греза таить😹🤦🏽♀️), но тут многие худеют и на тортах 🤷🏽♀️ Так что кому как комфортно. Вообще моя любимая фраза, которую часто повторял мой экс-генеральный директор «Каждый др...т как хочет» 😃☝🏾
11 loka 19 jäseneltä: Olga__Do
|
11 loka 19 jäseneltä: Zvel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|