Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2019
|
104,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 25,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 36,64g | Prot: 104,18g | Hh: 143,45g.
Aamiainen: Café con Leche Descremada, Dos Hermanos Galletas de Arroz Integrales sin Sal, Queso Feta, Paladini Jamón Cocido. Lounas: Aceite de Girasol, Tomates, Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Huevo Duro, Tomates Rojos, Chauchas, Pata Muslo. Välipalat/Muut: Crisppino Galletitas de Arroz, Jugo de Manzana-Arándano (Embotellado), Peras. lisää...
|
|
2973 kcal
|
Harjoitus:
Itsepuolustuslaji - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|