Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2019
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 54,48g | Prot: 127,29g | Hh: 116,31g.
Aamiainen: Аморе Кета Холодного Копчения, Сырники Домашние, Вареное Яйцо. Lounas: Огурец (без Кожуры), Alter Eco Черная Киноа в Сухом Виде, Organic Life Масло Льняное, Брокколи на Пару, Помидоры, ВкусВилл Макрурус Стейк с Кожей. Päivällinen: Organic Life Масло Льняное, Океан Вкуса Морской Коктейль Отварной в Рассоле, Огурец (без Кожуры), Fortuna Тунец в Собственном Соку, Салат Айсберг. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaChow
|