Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2019
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 53,53g | Prot: 92,87g | Hh: 211,68g.
Aamiainen: Овсяноблин на Кефире, Valio Творог Мягкий 4,5%, Окей Банан, Каравай Хлебцы Финские, Bonfesto Рикотта Лайт, Русское Море Икра Красная Лососевая. Lounas: Теремок Морс Клюквенный, Теремок Гречка с Томленой Куриной Грудкой и Яблочным Соусом. Päivällinen: Куриное Филе Жареное без Масла, Barilla Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Радоград Масло Льняное, Помидоры. Välipalat/Muut: ISKA Малина Протертая с Сахаром, Грецкие Орехи, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Valio Творог Мягкий 4,5%. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|