Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2019
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
812 kcal
|
Rasva: 63,65g | Prot: 41,39g | Hh: 17,04g.
Lounas: Bacon, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Abóbora Paulista, Contra-filé. Päivällinen: Azeitonas Verdes, Morangos, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nestlé Creme de Leite, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. Välipalat/Muut: Copra Óleo de Coco Extra Virgem. lisää...
|
|
1907 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Juspegolo
|