|
36 saat su orucu 1.5 kilo vermişim.Ancak geçici durum. Rutine geçince çoğu geri dönecek. Detoks amaçlı denedim bi fark göremedim sadece açlığın psikolojisiyle mücadele ederek geçti.
|
1957 kcal
|
Rasva: 49,46g | Prot: 157,24g | Hh: 216,89g.
Päivällinen: Mayalı Ekmek, Mevsim Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çerezya Ceviz İçi, Tavuk Göğüs Eti, Hardline Whey 3Matrix, İçim Fit Yüksek Proteinli Süt, Sek Protein Süt Kakaolu, Uno Tam Buğday Ekmek. lisää...
|
|
 Kommentit
Bende bugün başladım. Yapan kişiler eski yeme düzenini çok abartmadıkça almadıklarını söylemişlerdi
|
Ben üç hafta su orucu yaptım giden 12,5 kg ın 4,5 kg yağdan, 2kg kastan gitti. Sonraki üç haftada 4,400gr kas aldım 2 kg yağ verdim pek dikkat etmediğim halde
11 loka 19 jäseneltä: usalir05
|
@usalir05 incelme oldu mu memnun kaldınız mı?
|
Yok, mide küçüldüğü için iştahsızlaşıyosunuz. Yemek yemek öyle bi gereksizleşiyo ki gözünüzde hadi bak bunlara ihtiyacın var diye kendine zorla yedirir hale geliyo insan. Gidenin çoğu ödem biraz da yağ vardır. olumsuz bakmayın, devamı guzel olur. ipin ucu kaçtıkça yapın bunu.
11 loka 19 jäseneltä: antikaci
|
Tabiki oldu. Bir buçuk ayda 6,5 kg yağ verdim 2 kg kas arttırdım, yağın kapladığı alan kasa oranla çok fazla.
11 loka 19 jäseneltä: usalir05
|
Normalde 16-8 if yapıyorum. Denemek amacıyla başladım açlık yoktu ama psikolojisi etkiledi. Zaten ağırlık ve kardiyo çalıştığım için günde 4 litre civarı su içiyorum o da sorun olmadı. Sadece çay ve kahve içmedim bu süreçte. Kalori alımım belli olduğu için abartma olmaz.Bakalim ayda bir denemeyi düşünüyorum. Aslında 5 gün yapmak lazım 3 günü alışmakla geçeceği için iki gün de rahat olur diye düşünüyorum.
11 loka 19 jäseneltä: aukesen
|
Kas arttırmak için neler yaptınız
|
Yemek sonrası tempolu yürüyüş yaptım artık direnç egzersizleri de yapmayı düşünüyorum.
11 loka 19 jäseneltä: usalir05
|
11 loka 19 jäseneltä: iremasose
|
sadece yürüme ile kas artmmaz mümkün değil Usalr05
11 loka 19 jäseneltä: Alper2003
|
Ahhh medcim nerdesin.. Yansıtmalı tartı😅başarılar dilerim umarım hedefine ulaşırsın🤗
11 loka 19 jäseneltä: zeyno06.
|
nerden buluyorsunuz bu tip diyetleri? bana para verseler yapmam sahsen
11 loka 19 jäseneltä: osec84
|
Detoks amaçlı bir diyet oldu çok da zorlanmadım. İnternetde faydasını gören çok olduğu görünce denedim. 36 saat içinde kendimde bir fark gördüm mü hayır ya da benim fark edebileceğim bir fark yoktu bir daha denermiyim olabilir.Tabiki herkesin kendi tercihi. Sadece denemek isteyenlere tecrübemizi paylaşıyoruz. Bana göre zayıflama amaçlı yapılmaması gereken birşey.
12 loka 19 jäseneltä: aukesen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|