Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2019
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 59,62g | Prot: 119,45g | Hh: 150,87g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Пятерочка Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Помидоры, Свинина Запеченая, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Päivällinen: Barilla Макароны Отварные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. lisää...
|
|
2535 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - imeniva079
|