Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2019
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 54,67g | Prot: 62,01g | Hh: 111,78g.
Aamiainen: Café, Pan Dulce, Doña Chonita Salsa de Chile Guajillo, Bistec de Res. Lounas: Tortillas de Maíz, Patatas Fritas, Carne de Res Molida (Hamburguesas Congeladas, Cocidas, Asadas). Päivällinen: Lala Yoghurt Light (220g). Välipalat/Muut: Churros, Gamesa Crackets, Ruffles Queso, Alta Fibra Guayabas, Danone Danette Gelatina de Leche Vainilla . lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Pyykin - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|