|
на прошлой неделе сред. ккал 1566, недельный отвес -900 гр бжу 23-49-28%
на этой неделе
сред.кк 1541, бжу 25-41-34%
отвес -100 гр
что делать? вода 2,5 л в день.
|
1709 kcal
|
Rasva: 91,59g | Prot: 100,73g | Hh: 126,08g.
Aamiainen: Салат Айсберг, ВкусВилл Форель Слабосоленая, ВкусВилл Хумус, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Русский Хлеб Лепёшка Пита, Огурец (с Кожурой). Lounas: Green Ray Опята Маринованные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Тушеные Овощи. Päivällinen: Фундук Фундук, Йогурт, Свекла с Чесноком и Майонезом, Котлета Рыбная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Кекс ФС банановый, Чай, Чернослив, Курага, Орехи Кешью. lisää...
|
|
 Kommentit
12 loka 19 jäseneltä: a.krivoruchko93
|
12 loka 19 jäseneltä: pellwomen
|
12 loka 19 jäseneltä: a.krivoruchko93
|
Поднять кк до 1.800кк за счёт жиров, ходьба пешком, плавание, повысить бытовую активность.
13 loka 19 jäseneltä: kuziaaaG
|
Как только повысить ккал, бытовая активность повысится автоматически
13 loka 19 jäseneltä: a.krivoruchko93
|
13 loka 19 jäseneltä: pellwomen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pellwomen
|