Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2019
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2650 kcal
|
Rasva: 135,89g | Prot: 114,61g | Hh: 229,92g.
Aamiainen: Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kaffee mit Milch und Zucker, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen. Päivällinen: McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Välipalat/Muut: Nestea Eistee Pfirsich. lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|