Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2019
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2954 kcal
|
Rasva: 95,34g | Prot: 277,54g | Hh: 244,26g.
Aamiainen: Rolffes Pfeffer-Braten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Penny Markt Körniger Frischkäse Leicht, Trader Joe's Schoko Cookie Creme, Franken Korn Bio Pumpernickel, DM Bio Tahin Sesammus, Möhren. Lounas: Snickers White, Äpfel. Päivällinen: Real Heidelbeeren, Mazola Leinöl, Jeden Tag Magerquark, Milbona Dessert mit Sahne, Dijon Senf, Meggle Kräuterbutter, Butaris Butterschmalz, Landjunker Minutensteaks Vom Schwein, Brokkoli, Aldi Trauben Kernlos. Välipalat/Muut: Body & Fit D Ribose, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. lisää...
|
|
3076 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 6 tuntia, Ajaminen - 10 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|