Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2019
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 63,25g | Prot: 99,96g | Hh: 118,69g.
Aamiainen: Сыр Российский, Яйцо, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Lounas: Приправыч Кокосовая Стружка Цветная, La Pina Арахисовая Паста, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель , Heinz Горчичный Соус, Простоквашино Сметана 15%, Куриные Бедрышки (Запеченные), Помидоры, Победа Шоколад Горький 72%, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном. Päivällinen: Слобода Йогурт Семейный Завтрак, Нектарин, Вино Красное Сухое. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition Протеин, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком, Банановый Пудинг. lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Марина Лех
|