Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2019
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2816 kcal
|
Rasva: 86,89g | Prot: 239,37g | Hh: 258,85g.
Aamiainen: Trader Joe's Sultaninen, Koro Drogerie Schokodrops, Clarky's Mandeln Ganz, Edeka Heidelbeeren, Babybel Mini Babybel Light, REWE Avocado, Franken Korn Bio Pumpernickel, Trader Joe's Schoko Cookie Creme, Penny Markt Körniger Frischkäse Leicht, Rolffes Pfeffer-Braten. Päivällinen: Milbona Quark Traum, Döner Kebab. Välipalat/Muut: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin. lisää...
|
|
3269 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|