|
kas yapma evresi işte :) clean bulk yapıyorum 4 aydır
o sixpack çıkacak
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 47,12g | Prot: 125,15g | Hh: 146,74g.
Aamiainen: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lounas: Ülker Çikolata %54 Kakaolu Bitter . Päivällinen: Pişmiş Mercimek, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Etli Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bariscyln
|