Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2019
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1793 kcal
|
Rasva: 103,47g | Prot: 123,70g | Hh: 97,00g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Pasta de Amendoim, Crepioca, Café com Leite Integral, Café com Açúcar. Lounas: Batata Doce Cozida, Alface, Costela de Porco, Costela Bovina. Päivällinen: Bisteca Bovina, Almeirão. Välipalat/Muut: Mexerica, Laranja Pêra, Sabor da Terra Semente de Chia, Iogurte Grego, Salada de Frutas. lisää...
|
|
2961 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|