Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2019
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2377 kcal
|
Rasva: 135,01g | Prot: 102,63g | Hh: 181,69g.
Aamiainen: Creme Bonjour Крем Бонжур с Творогом и Маринованными Огурчиками, Зерница Хлебцы Ржано-Пшеничные, Oltermanni Сыр Чеддер, Кабачки Жареные, Жареное Яйцо, Кофе. Lounas: Булгур (Вареный), Говядина Отварная. Päivällinen: Капуста Тушеная, Хлебный Лапландский Сыр. Välipalat/Muut: Самарский Кондитер Конфеты "Вечеринка", Сладуница Конфеты Самый Умный, Самарский Кондитер Конфеты Финики в Шоколаде с Миндалем, Любятово Печенье Лимон и Мята, Савушкин Продукт Творог Зерненый Черника. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|