Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2019
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 56,83g | Prot: 77,06g | Hh: 96,61g.
Aamiainen: Betânia Mussarela , Peito de Frango, Café Brasileiro Café com Açúcar, Omelete. Lounas: Da Colônia Pé de Moleque, Marfrig Carne Moída , Abóbora, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Repolho Verde Cozido. Päivällinen: Da Colônia Pé de Moleque , Ovo Cozido, Abóbora Cozida, Marfrig Carne Moída , Arroz Branco. Välipalat/Muut: Nutry Barra de Cereal Sabor Banana, Lacta Bis (7g), Mamão. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elizangela Eliz
|