Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2019
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
892 kcal
|
Rasva: 33,97g | Prot: 27,83g | Hh: 122,18g.
Aamiainen: Isabela Bolacha de Maizena, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante, Mentos Chiclete sem Açúcar. Lounas: Cenouras Cozidas, Swift Croc Tradicional , Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Chimanguinho Biscoito de Polvilho Azedo. Välipalat/Muut: Mentos Chiclete sem Açúcar, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. lisää...
|
|
2277 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Stepperi - 8 minuuttia, Hyppynaru - 8 minuuttia, Lenkki - 8 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 31 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|