Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2019
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 29,47g | Prot: 143,47g | Hh: 100,38g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Visconti Pão de Forma. Lounas: Fini Marshmallow, Café com Leite Desnatado, Magro Gelatina Zero, Mini-Cenouras, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Caldo de Feijão, Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Cozidos, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Banana. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Srabatata
|