|
Завтрак 205 ккал
- Каша овсяная Preston
- Яблоко
Обед 240 ккал
- Макароны отварные
- Яйцо
- Сыр российский
- Помидор
- Кофе с молоком
- Батончик-мюсли леовит "Апельсин для тонуса"
Ужин 170 ккал
- Творог 5%
- Сметана 20%
- Кофе с молоком
Перекус 105 ккал
- Банан
Итого 720 ккал
|
756 kcal
|
Rasva: 23,22g | Prot: 34,26g | Hh: 106,98g.
Aamiainen: Яблоко, Preston Каша Овсяная Быстрого Приготовления. Lounas: Сыр Российский, Леовит Батончик Апельсин для Тонуса, Кофе с Молоком, Помидоры, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. Päivällinen: Кунгурский Сметана 20%, Кофе с Молоком, Творог 5%. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
1503 kcal
|
Harjoitus:
9000 - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|