|
|
2010 kcal
|
Rasva: 89,12g | Prot: 110,35g | Hh: 183,56g.
Aamiainen: Магнит Авокадо, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Варёной Сгущёнкой, Молочное Царство Молоко 2,5%, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Митава Бездрожжевой, Pretto Моцарелла для Бутербродов, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Штолле Пирог с Капустой, Штолле Пирог с Брусникой, Штолле Пирог с Семгой, Штолле Пирог с Мясом. Päivällinen: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Каждый День Молоко 1,5%, Отбивные куриного филе. Välipalat/Muut: Яблоко, Cybermass Whey Protein (30г). lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Работа - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tany-1404
|