Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2019
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 57,47g | Prot: 109,28g | Hh: 193,00g.
Aamiainen: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. Lounas: キューピー テイスティドレッシング バジル&チーズ, ローソン シーチキン＆コーンサラダ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ローソン ブランパン. Päivällinen: トマト, そば. Välipalat/Muut: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ウイダー プロテインバー バニラ, UCC コーヒーフレッシュ, コーヒー. lisää...
|
|
1638 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|