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hechandole mas ganas que de costumbte para llegar a los 95. de alli otro reto para llegar a los 90, y otro empujon para los 85 desesdos. por cierto, ya se notan los abs aunque sun tengo lonja...
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1291 kcal
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Rasva: 85,48g | Prot: 51,77g | Hh: 89,48g.
Aamiainen: La Villita Queso Amarillo, Café, Tortillas de Maíz, Huevo Revuelto. Lounas: Quesillo, Tortillas de Maíz, Frijoles Negros. Päivällinen: Epura Agua, Aguacate, Pepino (con Cáscara), Lechuga. lisää...
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 Kommentit
te recomendaria cambiar la lechuga por espinaca, y no olvides el repartir bien tus macros, no vale la pena si bajaras de peso si es en Grasa,Musculo y Agua
16 loka 19 jäseneltä: Jesus GZ
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Hola, ya me había comido mi proteína. Todo lo tengo medido. Espinaca también la consumo. Especialmente en licuado, pero salteada con verduras sabe muy bien o en una crema.
16 loka 19 jäseneltä: RamosJARG
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17 loka 19 jäseneltä: Tol2000
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Painohistoria - RamosJARG
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