Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2019
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2819 kcal
|
Rasva: 73,65g | Prot: 265,21g | Hh: 278,56g.
Aamiainen: Leichter Genuss Hirtenkäse, Eiklar, Ei. Lounas: Uncle Ben's Express Mediterran, Freshona Bio Blattspinat, Butaris Butterschmalz, Landjunker Hähnchen-Minutensteaks. Päivällinen: Frankonia No Sugar Added High Protein White Crisp, Aldi Trauben Kernlos, Milbona Skyr Pur, Maggi Zucchini-Reis Pfanne (Trockenprodukt), Reishunger Sadri Reis, Zucchini, Rote Paprika, Butaris Butterschmalz, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Välipalat/Muut: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, Body & Fit D Ribose, Mentos Pure Fresh. lisää...
|
|
3371 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|