|
脂肪比率43.7至44.2⬆️
內臟脂肪10不變
新陳代謝率1717至1724⬆️
肌肉量109.8磅至110磅⬆️
水份率41.7至43.1⬆️
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 30,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2128 kcal
|
Rasva: 148,26g | Prot: 114,61g | Hh: 90,17g.
Aamiainen: 炸雞塊, 炒杏鮑菇, 木耳, 波蛋, 牛肋條, 牛排, 防彈咖啡. Päivällinen: 黃魚, 香菇, 豆苗. Välipalat/Muut: andi fancy nut mix, 維他奶 維他奶無添加糖. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kayingarco
|