|
|
1980 kcal
|
Rasva: 75,15g | Prot: 97,65g | Hh: 237,47g.
Aamiainen: Селянське Молоко 1,5%, Яйцо, Творог, Злагода Брынза 30% Жира, Лаваш, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Рис, Наша Ряба Голень, Болгарский Перец, Лук, Морковь, Баклажан, Кабачок, Кулиничи Малятко З Повидлом. Päivällinen: Айва, Тыква, Куриный Рулет, Кефир (Обезжиренный), Сто Пудов Отруби Овсяные. Välipalat/Muut: Яблоко, Пастрома Птицы, Очищенные Семена Подсолнечника, Лукас Bifesti, Nestle Lion (42г), Капучино, Зеленый Чай. lisää...
|
|
 Kommentit
15 loka 19 jäseneltä: Натали#и#Лапочка
|
Молодец, отличный результат 👍
15 loka 19 jäseneltä: KarinaZimina
|
15 loka 19 jäseneltä: tanya041
|
15 loka 19 jäseneltä: Александра Врагова
|
🔥🔥🔥 как я вас понимаю! Это отличный результат. 🥇🏆
15 loka 19 jäseneltä: Pumfi
|
Класс! Вы большая молодец💪
22 loka 19 jäseneltä: leonidovnaa
|
EУ Вас очень хорошо ушли руки, ткани разгладились, ноги "поднимаются вверх", так что постепенно всё решается. И с учётом проблем на старте - всё НАМНОГО лучше. Но да, для Вас только время - всё медленно и давать возможность восстановления. Фигура очень женственная.
05 marras 19 jäseneltä: knopockalv
|
Кнопочка, спасибо. Очень приятно услышать именно от вас слова одобрения. Буду продолжать дальше. Медленно, но уверенно
05 marras 19 jäseneltä: Натали#и#Лапочка
|
Наталья, у Вас форма очень изменилась, но женственная "мягкость" должна уходить медленно, чтобы не остаться проблемами надолго. Я думаю что в одежде Вы уже замечательно выглядите, это факт. Поэтому всё медленно и уверенно убирать дальше, исправляя себя, и Вам важно именно циклами работать, чтобы убрать ядра на ногах надо осознанно с жировой работать (Вы набирали очень быстро, или набор после сильного похудения?). И да, у меня почти ушли проблемные зоны после года циклирования, но осталась небольшая холка, и низ лица ещё не полностью встал на место, считаю что за второй год поддержки уйдёт. Не бывает что раз, и всё исправилось )))) Поэтому работаем постепенно. Всё БУДЕТ )
05 marras 19 jäseneltä: knopockalv
|
Кнопочка, я всю жизнь в большом весе была. Мой постоянный вес 105-110кг.плюс минус 5 кг зима/лето. Меньше 100 я весила в далёкие девяностые. Никогда не худела. Мой муж балдел всегда от моих форм и всегда старается накормить меня😂. И нравятся ему толстушки... А тут озарение на меня нашло-возраст уже за 40, о здоровье призадумалась... И вот... Результат
05 marras 19 jäseneltä: Натали#и#Лапочка
|
Хороший результат, и для стартового веса было, а сейчас еще лучше. Все разные, но решается же. Мягкость постепенно уходит, я уже стала плотнее, а жировая медленно но тает. Это на руку нам.
05 marras 19 jäseneltä: knopockalv
|
Животинка втянулась и ручки меньше стали... сис и тоже чутка уменьшились и знаете вы супер молодец 👍🏻 я вот никак с трехзначной цифры не сползу и сгораю с стыда на пляже и все равно жру ... а вы взяли и похудели вот это подвиг 👋🏻😊👍🏻👍🏻👍🏻🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
11 marras 19 jäseneltä: Вреднюшка
|
Вреднюшка, спасибо. Я сама не ожидала от себя такого. У вас все получится!!! Вперёд к цели
11 marras 19 jäseneltä: Натали#и#Лапочка
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Натали#и#Лапочка
|