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週一のジムの日でした。あたしのもやもやのせいで、半分くらいしかトレーニングできず。パーソナルトレーナーさんごめんね。
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1722 kcal
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Rasva: 57,47g | Prot: 109,28g | Hh: 193,00g.
Aamiainen: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. Lounas: キューピー テイスティドレッシング バジル&チーズ, ローソン シーチキン＆コーンサラダ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ローソン ブランパン. Päivällinen: トマト, そば. Välipalat/Muut: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ウイダー プロテインバー バニラ, UCC コーヒーフレッシュ, コーヒー. lisää...
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1638 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
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