Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2019
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1373 kcal
|
Rasva: 44,39g | Prot: 131,10g | Hh: 115,83g.
Aamiainen: Курага, Вареное Яйцо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Сервелат. Lounas: Organic Life Масло Льняное, Зеленая Фасоль (Замороженная), Красная Фасоль, Бухта Изобилия Треска Филе. Päivällinen: Меридиан Коктейль из Морепродуктов, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Красное Яблоко, ZINT Коллаген. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaChow
|